4 Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Klik Sehat – Kali ini Klik Sehat akan berbagi tips mengenai tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat dengan cepat. Siapa sih yag tidak ingin mempunyai badan ideal dan feminim ! pastinya setiap orang menginginkan hal tersebut.

Orang yang mempunyai berat badan yang tidak normal, pasti mencoba untuk diet. Hal ini ini memang sangat tepat untuk perlu dilakukan dalam proses tersebut. Diet memang merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi ada sebagian orang yang melakukan diet tidak sehat dengan mengonsumsi obat diet berbahan kimia.

Selain itu mereka tidak menerapkan diet sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit dan bahkan dapat menimbulkan kematian. Ternyata ada cara diet alami dan sehat untuk dilakukan tanpa ada efek samping.

1. Olahraga

Jogging

Olahraga merupakan cara tercepat dalam menurunkan berat badan secara alami dan sehat, anda bisa melakukannya setiap saat dan waktu. Namun lebih efektif jika Anda melakukan joging pada siang hari, karena disaat itulah kalori akan terbakar secara cepat.

Jadi, buat kalian yang serius ingin menurunkan berat badan, Anda harus bisa meluangkan waktu untuk berolahraga yaa.

2. Minum Air Putih

Air Putih

Kurangi soft drink dan minuman bergula, tambahkan air putih. Andrea Giancoli, seorang peneliti dari Amerika Serikat menyatakan dengan meminum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu melunturkan racun dan lemak dalam tubuh.

Kebutuhan cairan setiap orang memang berbeda-beda. Tapi secara rata-rata, wanita membutuhkan kurang lebih 1,6 liter per hari, sedangkan pria membutuhkan 2 liter per hari.

3. Makan Makanan Kaya Serat

Makanan Kaya Serat

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat yang mungkin bisa Anda coba yaitu dengan mengonsumsi makanan kaya serta.  Makanan kaya serat dapat diperoleh dari buah dan sayuran, diantaranya ialah kentang, brokoli, bayam, sayuran hijau lainnya, jambu biji, pir, dan pisang.

Makanan ini mampu menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Sehingga Anda tidak perlu memikirkan dengan susah payah tentang cara menurukan berat badan.

4. Air Kelap Muda

Kelapa Muda

Manfaat air kelapa muda yang Anda butuhkan agar dapat menurunkan berat badan adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Selain memang enak dikonsumsi, ar kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B, meminimalisir rasa lapar dan tentunya dapat menjadi solusi menurunkan berat badan. Anda bisa mengkonsumsi air kelapa hijau untuk hasil maksimal setidaknya satu hari satu kali. Harapannya selama menikmati air kelapa sampai satu minggu berat badan Anda akan lebih ringan dari sebelumnya.


(Visited 7 times, 1 visits today)
Bagikan artikel ini:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *